Ziare Online

SHARE ON GOOGLE+

Stiri Online - Bloguri romanesti - Blog Piti Sport

 
Blog Piti Sport

Blogul "Blog Piti Sport"

Website: http://blog.pitisport.ro

Blog inscris in categoria Sport in judetul Bucuresti

Descriere:
Te pasioneaza fitnesul si vrei sa cunosti mai multe modalitati de antrenament, atunci ai nimerit ceea ce cautai. Blog.pitisport.ro va prezinta modalitati noi de antrenament eficient pentru cresterea fortei musculare pentru barbati sau formarea unei siluete atragatoare pentru femei. Fii la curent cu cele mai proaspete informatii in materie de fitness si intretinere corporala.

adauga un blog

Ultimele postari din blogul Blog Piti Sport de azi - Blog Blog Piti Sport online


Lateste-ti spatele cu bara de tractiuni! Tipuri de exercitii

Bara tractiuni

Vrei muschi frumos conturati? Vrei sa ai cu ce te lauda cand esti pe plaja sau la strand si sa atragi privirile admiratoarelor? Ei, atunci va trebuie timp, rabdare si un mic efort financiar pentru a va achizitiona toate cele trebuitoare. De ce aveti nevoie? De o bara de tractiuni fixata dupa preferinte de usa sau perete, daca aveti un pic de spatiu acasa si nu va deranjeaza aspectul ei estetic, o puteti monta definitiv pe perete. Bara de tractiuni, o banca de abdomene si cateva greutati va sunt suficiente pentru a va stimula muschi.
Tractiunile la bara fixa sunt principalele exercitii preferate de culturisti, in primul rand pentru latirea spatelui. Degeaba ai muschi la maini ori picioare daca ai spatele ingust. Cum se executa tractiunile pentru spatele? Va prindeti de bara cu palmele larg departate orientate in directia opusa dumneavoastra. Trageti adanc aer in piept si ridicati-va  pana ce barbia ajunge la nivelul barii si reveniti lent expirand incet focalizand mental contractia spatelui. Repetati exercitiul mentinand tot timpul antebratele perpendiculare pe bara si spatele drept! Primele tractiuni sunt cel mai greu de realizat, ajutati-va de un scaun sau rugati un coleg de antrenament sa va sustina la inceput. In mod normal sunt suficiente 10 – 15 repetari. Daca doriti sa progresati, nu se recomanda cresterea numarului de repetari, ci atasarea unor greutati de curea sau purtarea unei veste cu greutati. Un alt exercitiu interesant pentru stimularea bicepsilor si marirea fortei musculare a zonei superioare sunt tractiunile negative. Pentru executie, este necesar ca in pozitie stationara, bara sa va ajunga la nivelul fruntii. Daca bara depaseste inaltimea dumneavoastra, utilizati un scaun sau orice alt obiect la indemana pentru a avea capul la nivelul barii. Impingand din picioare ridicati-va pana ce bara ajunge la nivelul pieptului sau umerilor. Din aceasta pozitie coborati cat mai incet posibil pana cand ajungeti cu bratele intinse. Se repeta exercitiul de cateva ori. Secretul consta in marirea treptata a perioadei de coborare pana la cel putin 30 de minute. Tractiunile negative iti maresc forta musculara si te pregatesc pentru tractiunile in pronatie, dificil de efectuat.
Va puteti antrena la bara de tractiuni la sala de fitness, acasa sau in curtea scolii. Daca nu dispuneti de o astfel de bara, o puteti realiza singuri din cateva tevi sau o puteti cumpara din magazinele de specialitate de profil sportiv. Costa cateva sute de Ron, dar merita, va scuteste de drumuri la sala de fitness. Bara de tractiuni pentru uz casnic se monteaza de perete sau de usa fara stricarea ori deteriorarea tocului. Potrivire perfecta pentru usile cu latimea cuprinsa intre 70 si 90 cm.
Un magazin online cu articole sportive de calitate este pitisport.ro.  Aici gasiti cateva modele de bari la preturi accesibile. Recomand bara tractiuni usa cu manere duble ASL, care poate fi utilizata si ca suport pentru flotari. Dispune de manere lungi, de 1.20 m, utile la tractiunile in pronatie. De bara de tractiuni puteti monta si accesorii pentru diversificarea exercitiilor: corzi elastice, inele, sfori. Pentru mai multe informatii, apasa aici.

Linkuri Sponsorizate

Triciclete copii – De unde cumparam?

Incredibil ce repede a crescut ! Parca ieri era infasat si deschidea prima oara ochisorii, iar acum paseste pe propriile lui picioruse. Cum deja pentru el caruciorul a devenit o rutina plictisitoare, ne gandim sa-i largim sfera de abilitati si cunostinte cu ajutorul tricicletei. Tricicleta, ca si trotineta dezvolta abilitatile locomotorii ale copilasului, intareste muschii picioarelor, fiind un mod eficient de adaptare la mersul pe bicicleta care se invata dupa varsta de 3 ani. Tricicleta reprezinta pentru copil o sursa de distractie, bucurie si socializare cu ceilalti copii. Fiind primul vehicul ce-l va conduce singur, il va asemui cu propria lui masina si astfel tricicleta ii ramane intiparita in memorie pentru toata viata si este unul dintre putinele obiecte de care isi va aminti cu placere peste ani. In acest articol va scriu cateva sfaturi utile privind achizitia unei triciclete de copii, sfaturi care o sa va scuteasca de neplaceri si bani aruncati in vant. Cititi mai departe!
Tricicleta copii
Un model nou si inovator aparut in ultimul deceniu este tricicleta cu tija si maner cu ajutorul caruia este impinsa de parinti. Tija este conectata la un mecanism ingenios de directie care asigura rotirea rotii din fata, astfel tricicleta poate fi manevrata cu usurinta de catre parinti. Cand e mic copilul e plimbat pe tricicleta fara sa pedaleze, piciorusele lui nu ajung la pedale si stau rezemate pe suport, iar cand se face mai marisor, tija impreuna cu suportul de picioare si directie se demonteaza, astfel copilasul se va bucura sa-si conduca singur propriul vehicul. Tricicleta contine in mod obligatoriu o centura de siguranta cu prindere in 3 puncte sau bara de protectie rabatabila, astfel bebelusul e asigurat contra cazaturilor. Ghidonul tricicletei si manerul parintelui vor fi din material termoizolant, astfel e prevenita inghetarea mainilor in zilele geroase. Un mic cos dispus pe tricicleta e foarte folositor la cumparaturi, in el depozitati fie o sacosa, o minge ori jucariile copilului. De asemenea, o mica prelata detasabila fereste copilul de razele solare in zilele caniculare. Rotile sa fie din material moale: cauciuc sau silicon pentru atenuarea vibratiilor sau socurilor generate de denivelari. Evitati-le pe cele zimtate din plastic dur deoarece sunt foarte zgomotoase si genereaza vibratii care afecteaza in negativ copilul. Nu uitati, copilul ce e la varsta la care toate organele sunt foarte fragile. Daca doriti sa-i oferiti micutului dumneavoastra un spor de confort, cautati triciclete ce au scaunul si spatarul captusite cu diverse materiale moi, cum ar fi buretele. Greutatea tricicletei e un alt aspect foarte important, de care e bine sa tineti cont. Cautati triciclete cu greutate redusa pentru a fi manipulate si conduse usor. O tricicleta de 10 kg este deja foarte grea atat pentru dumneavoastra cat si pentru copil, ganditi-va ca o veti urca pe scari, iar copilul va trece cu ea peste borduri, asadar orientativa catre o tricicleta usoara de maxim 6 kg. Fiind un vehicul cu 3 roti, tricicleta are stabilitate redusa si se poate rasturna usor. Stabilitatea tricicletei este data raportul: distanta dintre roti / inaltimea centrului de greutate. Orientati-va catre triciclete stabile ce au distanta dintre roti cat mai mare si sunt cat mai joase. Tricicletele din comert mai pot contine si alte accesorii suplimentare foarte distractive pentru copil: claxon, sonerii muzicale si beculete.
Cu siguranta doriti sa-i cumparati micutului dumneavoastra o tricicleta. Atentie mare de unde o achizitionati si la calitatea acesteia. Prima tricicleta constituie un prilej de maxima bucurie pentru copil de care-si va aminti toata viata, astfel e indicata cumpararea unei triciclete rezistente care sa nu se strice. Evitati achizitia din piete, targuri sau supermarketuri care vand marfa chinezeasca de calitate indoielnica, fara certificat de garantie si de conformitate, marfa nefiind testata si certificata dupa normele UE. Astfel tricicleta care se doreste sa fie o sursa de siguranta si confort pentru micutul dumneavoastra se poate fi un obiect riscant nepotrivit copilului dumneavoastra. Referitor la pret, nu e diferenta mare intre tricicletele de marca de calitate fabricate in UE si cele chinezesti, astfel nu merita sa va expuneti copilul vreunui risc de orice natura. Asadar, cautati un magazin cu profil sportiv sau specializat in vanzarea articolelor pentru copii care ofera marfa calitativa de brand. Daca n-aveti la indemana un astfel de magazin, o varianta simpla si comoda este achizitia dintr-un magazin online. Online aveti in plus cateva avantaje: posibilitatea de a viziona sute de produse si a le alege pe cele mai ieftine, garantie de retur 10 zile si un personal competent sa va ofere sfaturi si sa va indrume spre alegerea unei variante optime de tricicleta. Va recomand magazinul online de triciclete pitisport.ro, care vinde ieftin marfa de calitate. 

O trotineta pentru copilul tau

In zilele frumoase de martie, indata ce natura s-a trezit la viata, simtim nevoia de a petrece cat mai mult timp in aer liber, alaturi de familie. Stralucirea razelor de soare si flora ambientala de afara ne indeamna sa iesim cu copiii la plimbare. Ii pregatim cu dresuri si hainute de joaca, dar nu e suficient, stim cu totii cat de energici si zvapaiati sunt copiii, astfel intotdeauna, oriunde ar fi, trebuie sa le gasim o preocupare distractiva pentru a le umple timpul liber si pentru a-si consuma in mod sanatos energia. De data aceasta, va propun un articol de joaca simplu si extrem de placut: o trotineta de copii. Trotineta e un mijloc de distractie si bucurie foarte util in dezvoltarea micutului dumneavoastra. Daca nu i-ati achizitionat inca, e cazul sa va documentati un pic citind acest articol.

Trotineta copiiTrotineta e un vehicul compus dintr-o platforma cu doua sau trei roti si ghidon reglabil dupa inaltimea copilului. Deplasarea cu trotineta se realizeaza prin impingerea cu un picior in asfalt, timp in care celalalt picior reazema pe platforma. Din punct de vedere istoric, primele trotinete si-au facut aparitia la inceputul secolului trecut, fiind confectionate manual din lemn cu roti de 10 cm dispuse pe rulmenti care produceau un huruit puternic ce le dadea copiilor senzatia conducerii unui super vehicul. La vremea apareau primele autovehicule actionate cu motor cu aburi.  

 

Manevrabilitatea trotinetei

Pentru manevrarea usoara a trotinetei de catre copil, greutatea ei trebuie sa fie cat mai redusa, preferabil sa fie confectionata din materiale usoare cum sunt aluminiu si plasticul, iar rotile sa fie din cauciuc sau silicon moale pentru amortizarea eficienta a socurilor provocate de denivelari si atenuarea zgomotului in timpul deplasarii. Pentru copiii mici sunt indicate trotinetele cu roti de dimensiuni reduse, iar pentru cei mari sau adulti exista modele performante de viteza, cu roti mari, asemanatoare unor biciclete. Copilul poate desprinde mersul pe trotineta inca de la de 2 anisori, varsta la care e recomandata trotineta cu 3 roti: o roata pe fata si doua pe spate dispuse la o distanta mica, aceasta fiind mai stabila si mai simplu de utilizat. Totodata, la copiii de varste mici, sunt recomandate rotile din material integral din plastic pentru a impiedica atingerea unei viteza mari greu de controlat si pentru a mari manevrabilitatea trotinetei. Dupa varsta de 3 ani, se alege o trotineta usoara de vreo 3 – 4 kg  echipata cu roti din silicon sau cauciuc, frana de mana, claxon, afisaj al vitezei, etc. Obligatoriu, inaltimea ghidonului trebuie sa fie reglabila in functie de statura copilului, astfel trotineta e folosita mai multi ani la rand.

Protectie impotriva accidentelor

Trotineta cu 3 rotiSuportul pentru picioare trebuie sa fie din material antiderapant pentru a impiedica alunecarea piciorului de pe platforma. Accidente frecvente s-au intamplat din aceasta cauza, mai ales daca talpa incaltamintei copilului a fost umeda sau uda. De astfel, tot contra accidentelor nedorite, inainte de utilizarea trotinetei, copiii dumneavoastra trebuie echipati corespunzator cu: casca de protectie, genunchere si cotiere. Genunchierele si cotierele protejeaza corpul de julituri des intalnite la copiii mici.


Manipularea trotinetei

Indicate sunt trotinetele pliabile pentru a fi transportate cu usurinta catre locul de joaca. Astfel, o puteti introduce cu usurinta in portbagajul masinii sau o puteti urca usor pe scari sau cu liftul.

Achizitia din magazin

Daca v-ati hotarat sa-i achizitionati micutului dumneavoastra o trotineta, o puteti gasi in magazinele dedicate celor mici sau in magazinele online de pe internet. Pretul lor variaza in functie de dotari intre 80 si 500 Ron. Nu recomand achizitia din piete, targuri sau supermarketuri deoarece calitatea si provenienta lor este indoielnica, nu sunt insotite de certificate de garantie, instructiuni de utilizare si nu se gasesc piese de schimb. Daca i se rupe o roata sau huruie un rulment ce faci? Arunci trotineta sau schimbi doar piesa defecta? Asadar, atentie si la piesele de schimb! Pe internet cunosc magazinul online de articole pentru copii Pitisport, magazin care ofera trotinete de calitate si sigure la un pret accesibil oricarui parinte. Acolo gasiti si accesorii cu piese de schimb pentru trotinete: roti, rulmenti, frane si echipament de protectie. Doua modele noi mi-au atras atentia, respectiv trotinetele pentru copii Fliker si trotineta cu 3 roti JD BUG. Cea Fliker e o inventie in acest domeniu, practic platforma este inlocuita de doi suporti independenti pentru picioare legati articulat de cadru. Cealalta trotineta, JD BUG, e un model modern cu 3 roti care imita perfect miscarile de surfing.
Intra in magazinul pitisport.ro si vizioneaza intreaga gama de trotinete pentru copii! 

Carucior copii – Informatii si sfaturi privind achizitia

Carucior 3 in 1 copiiOrice bebelus venit pe lume este o binecuvantare pentru familia sa si fiecare parinte isi doreste tot ce e mai bun pentru micutul sau. Inca dinainte sa facem cunostinta cu el,  cautam sa ne dumirim asupra tuturor celor trebuitoare. Ajungem la un accesoriu indispensabil nou nascutului: caruciorul pentru copii. Inca de la inceput, e bine sa va orientati catre un model util pe intreaga perioada de evolutie a bebelusului pentru a economisi cativa banuti de care o sa aveti mare nevoie mai tarziu.

Carucioarele pentru copii sunt alcatuite din: landou, cadru metalic, roti si maner iar in mod obligatoriu trebuie sa includa si centura de siguranta.

Landoul pentru nou nascuti este orizontal si contine prelata culisabila care protejeaza bebelusul de intemperii: ploaie, vant sau viscol. Este util pana cand copilul se poate ridica, dupa care trebuie inlocuit cu unul care asigura pozitia spatelui copilului copilului la o inclinare de 30-60 de grade fata de orizontala. Majoritatea modelelor de carucioare contin landou cu spatar reglabil in trepte, astfel el poate fi utilizat si dupa varsta de 6 luni.
Suplimentar, landoul caruciorului poate sa fie dotat cu: husa pentru protectia la frig a picioarelor, folie de ploaie ce acopera landoul aparand eficient bebelusul de precipitatii sau plasa contra insectelor. Landourile reglabile contin bara de protectie de care se pot agata diverse obiecte cu care copilasul se se joace. La unele modele, bara de protectie inglobeaza unul sau doi suporti de pahar foarte utili sa depozitati biberonul sau cafeaua pe care doriti s-o beti alaturi de bebelus.

Carucior copiiCadrul caruciorului trebuie sa fie in primul rand stabil pentru a se evita rasturnarea caruciorului la urcarea unei borduri sau agatarea unei sacosi mai grele. Cu cat distanta dintre roti e mai mare si centrului de greutate mai coborat, cu atat caruciorul este mai stabil. Cadrul e ideal sa fie pliabil pentru a fi usor de transportat in portbagajul masinii. Verificati inainte de achizitie daca carutul pliat incape in portbagaj, mai ales daca stiti ca dispuneti de spatiu redus. Un alt aspect important este greutatea redusa a acestuia, alegeti-va un carucior cu cadru usor din aluminiu. Va feri bebelusul de socuri si zdruncinaturi alegandu-va un model cu roti din material moale si elastic, cum ar fi siliconul sau cauciucul. Nu sant indicate rotile din plastic tare si dur. Recomandate sunt carucioarele cu sistem de suspensii pe toate rotile ce amortizeaza eficient vibratiile provocate de denivelari. Inchipuiti-va ca va deplasati cu caruciorul pe piatra cubica, se vor genera vibratii necontrolate care vor zdruncina puternic copilul.

Manerul carutului e de preferat sa fie reversibil. Astfel, va veti putea supraveghea copilul in timpul mersului in primele luni de viata, iar cand el isi va putea sustine propria greutate, va dori sa priveasca catre directia de mers pentru a cerceta si descoperi tot ce este in jur.

Centura de siguranta este un element indispensabil pentru siguranta in carucior. Nu rare au fost cazurile cand copilasi neasigurati cu centura s-au accidentat cazand din carucior. Indicate sunt sistemele de prindere in cinci puncte pentru asigurarea bebelusului in pozitia orizontala, adaptabile la prinderea in 3 puncte corespunzatoare pozitiei semisezanda.

Un alt aspect important e cosul de cumparaturi situat sub landou. Acesta trebuie sa fie cat mai incapator si bine prins. Veti umple la cumparaturi cosul cu sacosi, iar daca acesta nu este suficient de rezistent veti avea neplacuta surpriza de a tarsai incarcatura de asfalt sau de a ramane cu ea in mijlocul drumului. Evitati cosurile prinse de cadru cu arici, acesta se va uza in timp si se va desface la o incarcatura mai mare.

La achizitia caruciorului, verificati stabilitatea si manevrabilitatea acestuia. Verificati rotile sa se invarta usor, sa nu scartie si sa nu devieze la rotire din planul lor. Frana actionata cu pedala sau buton trebuie sa fie perfect functionala. Pliati caruciorul de cateva ori si observati eventualele opinteli, acestea se pot datora unor neconformitati sau defecte de fabricatie. Daca caruciorul nu se pliaza cu usurinta, refuzati produsul si cereti vanzatorului un altul similar. Verificati reversibilitatea manerelor, comutandu-le in ambele sensuri. Carucioarele de calitate pot fi achizitionate din magazinele specializate in articole pentru copii, din unele farmacii sau mai ieftin si mai comod din magazinele online care vand carucioare de copii. Pe internet veti alege dintr-o gama diversificata de articole pentru copii si veti cauta cel mai bun pret la produsul dorit. In magazinul online pitisport.ro veti gasi multe variante interesante de carucioare pentru copii: modele cu landou reglabil pe inaltime, carucioare sport DHL, carucioare 3 in 1 si multe alte articole pentru copii. Consulta acum online oferta pitisport.ro!

Cum ne alegem bicicleta clasica perfecta pentru oras
Bicicleta de oras

A venit primavara, iar vremea frumoasa ne imbie sa scoatem bicicleta din garaj. Ce facem daca nu dispunem inca de una sau ne dorim alta noua, putin sofisticata, dar in acelasi timp foarte utila pentru deplasarea prin oras. In acest articol va divulg cateva sfaturi utile de care e bine sa tinem cont la achizitia unei noi biciclete de oras.
Bicicleta clasica de oras dispune de aripi pe ambele roti pentru a ne feri de stropii de noroi, portbagaj pe roata din spate pentru a ne depozita diverse obiecte, schimbator de viteze pentru distributia optima a efortului, frana pe ambele roti, claxon, dinam si far electric.
Inca de la inceput, va sfatuiesc sa nu fiti atrasi de pretul redus bicicletelor din piete, targuri sau hipermarketuri, deoarece sunt de calitate indoielnica si nu au garantie. In general, sunt chinezisme de slaba calitate ce se vand in “Complexul Europa” la preturi derizorii, la care cedeaza din prima nu stiu ce piesa care nu poate fi inlocuita si bicicleta este scoasa din uz. Un prieten si-a cumparat din piata o astfel de bicicleta, iar dupa 10 min. de utilizare o pedala a cedat, rupandu-se in doua. Pedala era realizata din otel de calitate redusa, iar inlocuirea ei nu a fost posibila deoarece nu a gasit pe piata o alta la fel. Retineti! O bicicleta de calitate trebuie sa aiba perioada de garantie de minim un an, iar magazinul trebuie sa ofere piese de schimb pe perioada medie de utilizare. Un aspect important la achizitie este greutatea redusa a bicicletei. Recomandam bicicletele cu cadrul si jante din aluminiu datorita greutatii reduse. Chiar daca sunt mai scumpe, pot fi manipulate usor la urcarea unei rampe, a unei scari, a unei borduri sau trecerea peste oricare alt obstacol.
Inaltimea cadrului reprezinta distanta masurata de la butuc pana la punctul imbinarii tijei sa cu cadrul, inaltime ce se alege dupa lungimea picioarelor astfel: la o lungime de 50 cm a picioarelor corespunde o inaltime de cadru de 30 cm, la 60 cm corespunde 35 cm, la 70 cm corespunde 40 cm, la 80 cm avem 45 cm, la 90 cm avem 50 cm iar la 100 cm inaltimea recomandata a cadrului este de 55 cm. Un cadru prea inalt face dificila sau imposibila incalecarea de catre utilizator, iar un cadru prea scund ingreuneaza pedalarea.
Tija sa este teava care uneste saua bicicletei de cadrul acesteia. Inaltimea tijei sa e reglabila, valoarea recomandata este de 20 cm. Cu tija fixata in aceasta pozitie, pedalatul nu ar trebui sa va creeze probleme. Daca totusi simtiti ca ceva nu e in regula, mai verificati o data daca ati ales corect inaltimea cadrului.
Lungimea bratelor de angrenaj se alege in functie de inaltimea si constitutia fizica a sportivului, tipul de bicicleta si pista de rulare. Bratele lungi necesita o forta mica pentru a pune in miscare intreg angrenajul, dar in pozitia de la inceputul cursei, cu genunchii ridicati aproape de piept, forta de impingere a picioarelor este mica. La urcarea unui deal, datorita vitezei reduse, cand pedalele ajung la inceput de cursa (pedalele orientate vertical) e posibil sa nu aveti suficienta forta sa impingeti si sa va opriti. Veti fi nevoit sa urcati dealul cu picioarele dumneavoastra. Nu exista o anumita regula cum va alegeti lungimea bratelor de angrenaj, important este sa va simtiti bine, iar pedalarea sa fie usoara. Lungimea bratelor de angrenaj este direct proportionala cu inaltimea picioarelor utilizatorului. Orientativ, va puteti ghida dupa urmatoarele valori: la o lungime a picioarelor de 70 – 80 cm lungimea bratelor de angrenaj ar trebui sa fie de 170 mm, la o lungime de 80 – 83 cm ar fi necesar 172.5 mm, iar daca lungimea picioarelor depaseste 83 cm, lungimea indicata a bratelor este de 175 mm. Daca ati mai pedalat vreodata si v-ati adaptat la o anumita lungime a bratelor, e ideal sa va alegeti aceeasi valoare pentru bicicleta pe care o cumparati.
Lungimea pipei, pipa fiind tija care uneste ghidonul de cadrul bicicletei, se alege in functie de inaltimea trunchiului si lungimea bratelor utilizatorului.
Bicicleta clasica de oras poate fi achizitionata din magazinele de specialitate, iar in lipsa acestora, de pe internet dintr-un magazin online de profil. Preturile pe internet sunt putin mai mici, iar magazinele specializate ofera marfa de calitate. Pentru vizionarea mai multor oferte, recomandam magazinul de articole sportive Pitisport. Aici veti gasi biciclete clasice de oras, biciclete de copii, BMX , mountain bike, accesorii si piese de schimb la preturi rezonabile. Intra acum pe site-ul pitisport.ro si consulta intreaga gama de biciclete!

Casca moto iti asigura viata

Casca motoAcum cand majoritatea tinerilor pasionati de motor conduc fara cap cu viteze exorbitante de 150 km / h in oras, cand e la moda mersul pe o roata cu toate ca noul cod rutier prevede contactul pe ambele roti , cand drumurile sunt prevazute cu gropi de forma unor cratere, cand distanta de franare pe doua roti este mult mai mare decat a vehiculelor pe patru roti, mersul pe motoreta te apropie de cer. Casca moto este piesa principala care te apara in cazul unui accident nedorit, este, cum se zice, asul din maneca. Cu toate ca reprezinta un accesoriu indispensabil pentru siguranta motociclistului in trafic si obligatorie in codul rutier, multi tineri cu putin creier o considera prea incomoda pentru a fi purtata.
In afara de functia principala de siguranta si protectie in caz de accident, castile moto mai indeplinesc urmatoarele roluri:
·         viziera castilor apara utilizatorul de insectele care pot intra in ochi afectand vederea in timpul mersului, cat si de alte obiecte mult mai periculoase cum ar fi: pietre sau suruburi care la astfel de viteze pot fi adevarate gloante.
·         asigura o buna antifonare protejand urechea de traumatisme datorate zgomotului de motor
·         alaturi de cagula, ofera protectie termica utilizatorului
Casti motocicletaCastile moto pot fi integrale sau cu jet. Castile integrale acopera toata fata, inclusiv barbia, astfel protejeaza tot capul, dar din pacate nu sunt prea confortabile: au vizibilitate mica si ingreuneaza respiratia motociclistului . Cele cu jet lasa fata descoperita, sunt mai comode, dar nu pot fi utilizate decat la scutere, atw-uri si alte vehicule ce dezvolta viteza redusa. Din ce se compune o casca moto? Este formata dintr-un strat exterior rigid si un strat interior din material moale absorbant. Stratul exterior sau invelisul e turnat dintr-un material dens si rezistent: fibra de carbon, sticla sau kevlar capabil sa ofere protectie la abraziune – frecarea carcasei de asfalt. Castile low cost, pana in 300  - 400 Ron, au exteriorul din plastic. Sunt ieftine si au aceeasi rezistenta la abraziune, dar unele voci le sustin pe cele din materiale scumpe care sunt putin  deformabile la impact si absorb o parte din energia cinetica. Interiorul castilor este cel mai important, fiind realizat din material ductil: polistiren sau spuma poliuretanica. La impact, stratul interior se deformeaza fara a mai reveni la forma initiala. Astfel o mare parte din energia cinetica se transformata in caldura si o parte mica din energie se transmite capului. Dupa fiecare accident sau la o perioada de 5 ani de utilizare casca moto se schimba cu una noua.
La achizitie, verificati daca casca moto prezinta certificatul European ECE, castile necertificate fiind de calitate indoielnica. Probati-o pentru a vedea daca este fixa si se potriveste formei capului. E necesar sa fie fixa, sa nu “joace”, astfel exista riscul de a aluneca pe ochi si acoperii vederea in timpul mersului. Dupa cateva utilizari, interiorul se mai lasa si ia forma capului utilizatorului, de aceea e bine sa fie putin stransa la inceput. Tineti cont si de greutatea acesteia, ideal ar fi o greutate cat mai redusa pentru confortul utilizatorului. Si in ultimul rand orientativa catre castile ventilate. Aerul proaspat patrunde prin mici orificii situate in zona barbiei, traverseaza interiorul si iese prin spatele castii. Pe timp friguros sistemul de aerisire poate fi oprit prin obturarea orificiilor.

Castile moto se gasesc in magazinele moto  specializate sau pe internet in site-urile de profil. Daca nu aveti prin apropiere un astfel de magazin recomand cu caldura magazinul online Pitisport. Aici veti gasi accesorii moto de calitate la preturi fara concurenta: casti, ochelari, protectii si imbracaminte moto. Un personal calificat va va raspunde la toate intrebarile si va va indruma in cadrul magazinului. Pentru vizionarea intregii oferte, accesati castile Pitisport.

Rolul aparatelor fitness in scluptarea frumoasa a propriului trup


Stepper lateralMulti dintre noi suntem preocupati de felul cum aratam, de propriul aspect estetic si acordam timp si resurse financiare pentru imbunatatirea acestuia. Barbatii, in definirea propriei masculinitati, sunt interesati de muschi, iar femeile de silueta, suplete si feminitate. In acest capitol am sa va descriu rolul aparatelor fitness in: dezvoltarea musculaturii, pierderea kilogramelor nedorite, capatarea unei siluete de invidiat si imbunatatirea starii generale de sanatate.
Iata cateva din aparatele cele mai utilizate:
Stepperul este un aparatul fitness simplu, alcatuit dintr-un suport cu doua pedale. Stepperele pot fi: clasice, in care pedalatul se realizeaza plan vertical, laterale cu miscari in plan orizontal si twist care permite realizarea unor miscari combinate in ambele planuri. Rezistenta de pedalare poate fi reglata dupa preferinte. Este un aparat dedicat in principal femeilor pentru modelarea zonelor inferioare: picioare, coapse, fese si abdomen. Stepparul mareste eficienta curei de slabire si formeaza aspectului suplu si frumos atat de dorit de femei. Exercitiile la stepper nu necesita un efort deosebit, pot fi realizate si acasa ascultand muzica sau in fata televizorului. Efectuate regulat, aceste exercitii isi vad efectul in decursul a catorva saptamani. Suplimentar, un stepper poate sa contina corzi sau manere rotative care ajuta la tonifierea partii superioare a corpului.
Bicicleta fitness sau stationara cum i se mai spune, este compusa din: suport, cadru cu pedale, scaun, ghidon si afisaj electronic. Imita perfect mersul pe bicicleta, arde caloriile si are efect de stimulare asupra picioarelor. Avantaje: Pedalatul la bicicleta stationara este un mod eficient si comod de a slabi. Dezavantaje: nu stimuleaza muschii feselor, iar statul pe scaun perioade lungi poate provoca dureri. Pedalati minim 30 de minute pe zi si efectul se va simti imediat!
Bicicleta eliptica este alcatuita din: suporti, cadru cu pedalele, manere mobile si computer. Computerul de bord afiseaza: timpul, numarul de pedalari si caloriile arse. In comparatie cu bicicleta fitness, cea eliptica are avantajul ca antreneaza fesele si partea superioara a corpului. Bicicleta eliptica poate fi utilizata si de persoanele care au probleme cu articulatiile, miscarile de pedalare neafectand genunchii. Exercitiile la acest aparat combinat cu aparatele pentru abdomene si cele de forta pentru greutati constituie un antrenamentul fitness complet, iar efectele incep sa se vada inca din primele zile.

Aparate pentru abdomene
Pe fiecare ne deranjeaza sa avem un abdomenul marit, pe langa faptul ca nu este estetic, nu este nici confortabil si nici sanatos. Exercitiile la aparatele pentru abdomene tonifica zona abdominala, arde tesutul adipos, stimuleaza digestia iar efectele se vad imediat. Dupa cateva saptamani de antrenament, observam cu bucurie cum pantalonii care inainte ni erau stramti devin largi si cad de pe noi, cum avanseaza gaurile la curea.
Exista o gama foarte diversificata de aparate pentru abdomene, de la cele mici care se pliaza si incap intr-un sertar, la cele mari si masive care le gasiti la sala. In general, aparatele pentru abdomene se compun din: suport, banca sau scaun si manere fixe ori rotative. Miscarile pentru stimularea abdominala implica si stimularea muschilor spatelui, astfel va formati o statura dreapta si corecta. Daca doriti sa achizitionati un astfel de aparat, tineti cont de complexitatea exercitiilor pe care le ofera si de grupele musculare stimulate.
Aparatele de forta multifunctionale sunt scumpe, dar ofera o gama foarte larga de exercitii pentru stimularea intregii musculaturi. Aparatele multifunctionale pot sa contina helcometru, care ajuta la definirea muschilor spatelui, presa pentru antrenamentul picioarelor, greutati independente cu suport.
Aparatele de vaslit imita perfect actiunea de vaslit. Este un mod simplu si usor de a lucra toate grupele de muschi.
Indiferent la ce aparat va veti axa, importanta este ambitia si perseverenta cu care veti lucra. Pentru a da roade, exercitiile fitness trebuie practicate la intervale regulate de timp. Asta e regula cea mai importanta! Degeaba munciti o zi intreaga la aparat, daca dupa aceea urmeaza o perioada lunga de inactivitate. Mai bine un sfert de ora pe zi, dar in fiecare zi. Rezistenta aparatelor poate fi reglata, incepeti exercitiile cu o treapta inferioara si progresati treptat marind periodic rezistenta atat cat va simtiti bine.
Pentru antrenament puteti opta pentru un abonament la o sala de fitness sau daca timpul nu va permite, achizitionati din magazin un aparat fitness, e mai simplu,  mai comod si mai ieftin!

Cum slabim sanatos? Trucuri pentru o silueta de invidiat

Stim cu totii cat de greu se tine o cura de slabire, cunoastem sacrificiile necesare pentru a inlatura kilogramelor nedorite si cat de greu se dobandeste o silueta de invidiat. Dar ne punem intrebarea: cat de sanatoasa e cura de slabire? In primul rand, pentru a slabi in mod natural avem nevoie de trei lucruri esentiale: hrana, odihna si miscare.


Hrana

E bine sa mananc putin? Sa-mi aleg o dieta cat mai stricata? Categoric eronat. Conteaza putin cantitatea si foarte mult calitatea alimentelor consumate. Prin infometare corpul se adapteaza rapid la noul regim, cauta sa arda cat mai putine calorii din rezerva adipoasa pentru a o pastra timp indelungat. Daca veti tine acest regim cateva zile, n-ati facut nimic. Organismul infometat primeste hrana si-o depune agresiv in rezerva  pentru urmatoarea perioada de infometare. Iata kilograme suplimentare, si cu efort! Rezultatele curelor dure se vad in timp, dupa cateva saptamani, dar aceste cure sunt riscante, conduc la deteriorarea treptata a starii dumneavoastra de sanatate, la anemie, spasmofilie etc.

 Recomandarea specialistilor in privinta dietei este ferma: mancati suficient de 3 ori pe zi, la ore regulate, obligatoriu micul dejun. E foarte important sa mancati incet, fara graba, mestecand bine toate alimentele. Astfel, digestia e rapida, alimentele sunt tinute mai putin timp in stomacul nostru, corpul isi ia tot ce are nevoie fara a le depune in tesutul adipos. Evitati sa mancati intre orele de masa, astfel ajuti stomacul sa digere mancarea rapid si mai ales evitati masa imediat inainte de culcare. O scurta plimbare dupa masa regleaza digestia si elimina senzatiile nedorite de balonare. Regimul alimentar trebuie sa fie bogat in fructe si legume proaspete, carne de pui sau vita gatita fara ulei, salate si iaurt. De evitat: prajelile, sosurile grele, carnea de porc, excesul de dulciuri si pastele fainoase. O cura de fructe este indicata in orice situatie. Fructele contin vitaminele si mineralele esentiale de care organismul are atata nevoie, se digera si se elimina usor. Grefele sunt recomandate in cura de slabire, fiind bogate in vitamina C si B1, magneziu si potasiu, contin o cantitate mica de zahar.

Odihna

Ce legatura are odihna cu tesutul adipos? Cercetatorii au demonstrat: nerespectarea orelor de somn si a timpului de odihna are efect nefavorabil asupra intregii stari de sanatate. Persoanele cu un regim de viata dezordonat si cu multe excese sunt mai predispuse la obezitate decat celelalte. Organismul pentru a se reface are nevoie in medie de opt ore de somn. Da-i corpului tau tot ce are nevoie si el iti va multumi!

Miscare, sport si recreere

Nu in ultimul rand, sedentarismul e in stransa legatura cu obezitatea si kilogramele nedorite. Alegeti-va un sport! Chiar daca nu mai aveti varsta si indemanarea pentru a practica un sport, faceti multa miscare,  mergeti pe jos in fata blocului, in parc, la mare sau la munte. Dintre sporturile care te ajuta sa dai jos caloriile nedorite mentionam: mersul pe role sau patinajul, inotul, fitnessul si culturismul, fotbalul si tenisul. Abdomenul plat pe care femeile si-l doresc cu ardoare se formeaza prin practicarea zilnica a exercitiilor fitness si aerobic: abdomene la aparatele pentru abdomene sau la mingea de gimnastica, pedalatul la stepper si gimnastica aerobica.










 




Stimuleaza-ti muschii cu bara de tractiuni de usa sau perete!

Ce este bara de tractiuni? Ce efect are antrenamentul la bara de tractiuni? Am sa va divulg aspecte
Bara de usa
interesante in cadrul acestui articol. In tarisoara noastra, interesul manifestat de barbati pentru modelarea muschilor propriului corp si obtinerea unor rezultate rapide este ridicat. La totii ne place sa aratam bine, sa capatam trasaturi masculine bine conturate pentru a capta atentia celor din jur. De aceea, mergem la sala de forta si tragem de fiare. Tractiunile la bara de tractiuni corect realizate sunt printre putinele exercitii utile in formarea spatelui, bicepsilor, pectoralilor, marelui dorsal si ai mainilor. Tractiunile cu priza larga in pronatie dezvolta musculatura spatelui, sunt la inceput dificil de realizat, de accea multi utilizatori se lasa pagubasi si continua la alte aparate. O greseala enorma!  Ca sa fiti mereu in forma maxima, nu renuntati! Perseverati! Pentru inceput antrenati-va realizand tractiuni normale in supinatie. Tractiunile in supinatie sunt cele executate cu palmele orientate spre voi, la o distanta relativ mica  de vreo 40 cm. Sunt simplu de realizat si stimuleaza in mod prioritar bicepsii. Dupa incalzire treceti la tractiuni cu priza larga in pronatie: tineti bara de tractiuni cu palmele orientate spre voi, distanta dintre maini masurand in jur de 70-90cm. Inspirati adanc, ridicati-va incet pana ce capul ajunge la  nivelul barii. Realizati coborarea cat mai lent pe masura ce expirati. Repetati exercitiul de cateva ori, cu mici pauze intre reprize. Pentru multi incepatori, acest tip de exercitiu ridica probleme fiind necesara asistenta din partea altei persoane. Pentru initiati, tractiunile cu priza larga se executa cu greutati suplimentare legate de centura. Un exercitiu cu efecte rezonabile asupra musculaturii este tractiunea negativa. Faceti rost de un scaun, urcati-va pe el astfel incat barbia sa depaseasca bara cu vreo 20cm. Apucati bara, eliberati picioarele si coborati cat mai lent posibil. La inceput, coborarea nu va fi prea lenta, dar pe masura ce va antrenati timpul de coborare va creste treptat. E bine sa-l cronometrati pentru a sti la ce nivel de performanta ati ajuns. Toate felurile de exercitii vor incepe de la 5-10 tractiuni pe zi avansand treptat pana la cateva seturi de 60 de tractiuni pe zi. Cine doreste, poate sa-si ataseze greutati.
Barele sunt de doua tipuri: bara tractiuni perete sau usa. Pentru montarea de perete este necesara gaurirea acestuia. Daca nu va deranjeaza aspectul estetic, este ok. Ceva mai practica e bara de tractiuni usa care se ataseaza de toc fara deteriorarea acestuia. Se potriveste la majoritatea tocurilor cu latimea cuprinsa intre 60-90cm.
Pentru achizitie unei bare de tractiuni va recomand magazinul online pitisport.ro in care gasiti o gama diversificata de modele.

Cum va alegeti o pereche de patine de gheata?
Pe durata sezonului rece patinoarele sunt pline ochi. In timpul liber, cateva ore de patinaj va relaxeaza si va umple de buna dispozitie. Va sunt necesare o pereche de patine de gheata, un trening usor si protectii: casca, genunchiere si cotiere. Cand e vorba de patine, acestea le puteti inchiria, dar nu este acelasi lucru cu cele aduse de acasa.

Daca v-ati hotarat sa va cumparati, trebuie tinut cont de cateva lucruri: In primul rand sa le comandati cu un numar mai mare decat purtati de obicei, de exemplu daca la pantof aveti nr.43 mergeti la sigur cu 44.
Exista doua tipuri de patine de gheata: cele de viteza cu lama usor curbata la varf utilizate in hockey sau cele artistice sau clasice cu lama dreapta si zimtate la varf. Cele artistice sunt stabile, sunt bune pentru a invata mersul pe gheata, dar nu sunt la fel de rapide. Cele de hockey prind rapid viteza, dar nu sunt indicate incepatorilor care au probleme in mentinerea echilibrului.

Cateva sfaturi utile la alegerea patinelor: nu va zgarciti la pret! o pereche de patine de gheata costa undeva de la 100 Ron in sus. Ce vedeti voi prin hipermarketuri in general nu sunt de firma si nu sunt indicate. Cautati in magazinele specializate care sunt din ce in ce mai rare, sau pe internet. Sunt cateva site-uri de articole sportive unde gasiti marfa buna la preturi rezonabile. Puteti vana si ofertele care sunt din ce in ce mai numeroase. In plus, personalul de specialitate este in stare sa va informeze corect si sa va indrume spre alegerea optima a produsului cautat.






Exercitii fitness de intretinere corporala cu o minge fitness

Minge fitness
Utilizat la inceput in gimnastica medicala recuperatorie pentru refacerea mobilitatii articulatiilor, balonul elastic si-a dovedit eficienta si in salile de gimnastica inca din 1960, fiind adoptat pentru prima data in Elvetia. Denumit si minge fitness sau de yoga, acum e folosit la scara larga in salilele de gimnastica sau acasa pentru imbunatatirea conditiei fizice. 

Exercitiile cu mingea de gimnastica stimuleaza si tonifica toate grupele de muschi, ne modeleaza in forme frumoase corpul, abdomenul devine plat, ne corecteaza statura prin intarirea muschilor coloanei vertebrale, imbunatateste circulatia sanguina, elimina durerile de spate si ne da o stare de bine si confort. Balonul elastic se alege in functie de inaltimea utilizatorului, astfel pentru cei scunzi diametrul mingii trebuie sa fie 45 - 50 cm, iar persoanelor inalte 75 - 85 cm.

Pentru cine doreste sa lucreze cu mingea fitness, recomandam urmatorul exercitiu: din pozitia asezat pe minge, cu picioarele putin departate si mainile pe piept, lasa-te pe spate atat cat iti permite echilibrul, stai cat de mult poti si revii in pozitia initiala. E un exercitiu eficient pentru muschii burtii care trebuie incordati pentru a va mentine in pozitie, scapati astfel de grasimea nedorita de pe abdomen. Un alt mod de antrenare foarte simplu: stati sezut pe minge cu spatele drept si palmele pe genunchi. Din aceasta pozitie folositi elasticitatea balonului si incepeti miscari sus jos pastrand spatele drept si arcuind un pic din genunchi. Obtineti o stare de relaxare si voie buna. Sederea pe o suprafata instabila, cum ar fi aceast balon actioneaza involuntar pentru a ne pastra echilibru muschii abdominali si ai spatelui. Astfel fara sa vrem si fara sa depunem vreun efort consistent, toti acesti muschi sunt stimulati.

Pentru mai multe exercitii si o eficienta crescuta recomandam o minge fitness cu corzi si suport. Mingea fitness este asezata pe un suport rotativ  ce permite efectuarea de rotatii, iar corzile va ajuta la mentinerea echilibrului. Astfel va puteti bucura de mai multa mobilitate in efectuarea exercitiilor.

Pentru mai multe informatii si detalii despre mingea fitness, consulta  magazinul de articole sportive sport Pitisport,  magazin in cadrul caruia veti gasi o gama larga de produse fitness.



















prognoza meteo

( † ) Calendar Ortodox 2017 - sarbatori

   TRIMITE: o stire o poza sau  video 

Director ziare si reviste de la A la Z

Publicitate ...

Abonare newsletter

Adresa de e-mail:

De vizitat   →   utile online

Curs valutar si convertor valutar
curs BNR din

 

 

NU EXISTA INFORMATII VALUTARE !

 

 


curs de schimb valutar     convertor valutar
Voluntarii Paraclisului Catedralei Mantuirii Neamului la Spitalul Marie Curie si Penitenciarul de Femei Targsorul Nou
In ultimii patru ani, s-a demonstrat faptul ca misiunea voluntarilor de la Pa...
Zilele Portilor Deschise la Centrul Social de Zi pentru Copii “Sf. Nicolae”
Un nou eveniment social educativ a luat nastere din buna colaborarea a Centru...
Un nivel scazut al acestei vitamine creste riscul de infarct, accident vascular si mai mult de 17 forme de cancer
Deficiențele nutriționale pot apărea din mai multe motive, inclusiv a medi...
Horoscop zilnic, Luni 16.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Nu-ti propune succese imediate sa...
Horoscop zilnic, Marti 17.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Apare in preajma ta o persoana ce ...
Horoscop zilnic, Sambata 14.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Priveste cu maxima obiectivitate l...
Horoscop zilnic, Duminica 15.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Nu te lasa intimidat de cei care i...
Horoscop zilnic, Miercuri 18.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Proiectele tale de viitor au toate...
Horoscop zilnic, Joi 12.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Deciziile bune sunt o combinatie i...
Horoscop zilnic, Joi 19.10.2017
Horoscopul zilei Horoscop zilnic Pesti Azi esti foarte preocupat de...
 Stirile cele mai comentate

Video            →            Stiri video
Poza zilei              →              Toate pozele
Copilul chinez care a atins o noua treapta a evolutiei. Face parte dintr-o noua rasa umana!