Ziare Online

SHARE ON GOOGLE+

Ziare Online - Sanatate - Retete & Diete

 

facebook
Cu ce poti inlocui painea in sandvis?

Marți, 14 Noiembrie 2017, 10:30
21 vizite - 0 comentarii


Dacă te confrunți de ceva vreme cu problema surplusului de kilograme și nu știi cum să slăbești, îți prezentăm câteva trucuri pentru a reduce consumul de pâine.

Ai încercat toate dietele însă nici una nu a dat rezultatul pe care îl vroiai? Câtă pâine consumi pe zi?

Aceste două întrebări sunt esențiale atunci când vine vorba despre numărul kilogramelor tale. Și asta deoarece, pâinea în anumite combinații chiar dacă ești la regim nu face deloc bine. Din contră.

Alege să excluzi o perioadă pâinea din alimentația ta și să te hrănești cât mai naturist, astfel că dacă vrei să mănânci un sandviș, îți prezentăm modalități prin intermediul cărora să le faci fără ajutorul pâinii și astfel să îi oferi organismului toți nutrimenții necesari.

Aportul din legume ce va înlocui glutenul din pâine te va ajuta să diminuezi inclusiv aspectul de coajă de portocală, problemă a multor femei, și mai nou și a bărbaților.

Salată

Nu este tocmai la fel de consistentă precum o felie de pâine, însă dacă pe o frunză de salată alegi să pui o bucată de somon, să o stropești cu zeama de la o lămâie, adaugi o felie de cașcaval și apoi rulezi frunza, vei obține un sandviș mai mult decât sănătos și hrănitor. Acizii grași de tipul celor Omega-3 din somon îți vor potoli pofta de mâncare și îi vor furniza organismului tău nutrimenți de cea mai bună calitate.

În plus, frunza de salată și zeama de lămâie te vor ajuta să ai parte de o digestie corespunzătoare și îți vor oferi o porție veridică de vitamine.

Ardei gras

O idee destul de sănătoasă de a înlocui pâine cu o jumătate de ardei peste care poți să adaugi cremă de brânză, avocado, o bucată de șuncă sau o bucată de pește.

În felul acesta vei avea parte de o gustare mai mult decât hrănitoare. Poți să fac multiple combinații în funcție de preferințele tale culinare, ținând cont doar de un singur aspect: fără pâine și fără sosuri.

Profită din plin de vinete

Et voila! Se ia o bucată de vânăta se taie pe lung, felii de câte 2-3 centimetri și se pun pe grătar să se coacă pe ambele părți. Apoi poți să adaugi mozzarella,  roșii, ciuperci, frunză de salată și eventual un piept de pui făcut tot pe grătar sau o bucată de somon file. Combinațiile pot fi variate, astfel încât să nu te plictisești de ele.

De asemenea poți să optezi pentru un sadwich din castravete peste care să adaugi o cremă de brânză și ceva proteină sau poți să îți faci propriul burger înlocuind pâine cu roșie. Sună bine, nu?


Stiri despre:   paine,  inlocuirea painii,  cu ce sa inlocuiesti painea,  nutritie,  dieta,  

Autor:    Clicksanatate.ro

Sursa:   www.clicksanatate.ro

Aboneaza-te la ultimele stiri prin e-mail

Adresa de e-mail:

 

ecco fashionup depurtat otter mycloset emag flanco

Citeste si:


Stiri Mondene:

Comentarii
 
Nu exista nici un comentariu la aceasta stire !
 
Adauga un comentariu
 

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Va rugam folositi un limbaj decent !

Cod de securitate:

imagine de securitate




prognoza meteo

( † ) Calendar Ortodox 2017 - sarbatori

   TRIMITE: o stire o poza sau  video 

Director ziare si reviste de la A la Z

Publicitate ...

Abonare newsletter

Adresa de e-mail:

De vizitat   →   utile online

Curs valutar si convertor valutar
curs BNR din 2017-11-24
Dolar
0.1456 RON
Euro
4.6536 RON

curs de schimb valutar     convertor valutar
Procesiune cu moastele sfantului Ioan Gura de Aur la Paraclisul Catedralei Mantuirii Neamului
Creştinii ortodocși îl sărbătoresc, luni, pe Sfântul Ierarh I...
Peste 350 de elevi au intampinat voluntarii Campaniei "Preventie si educatie pentru sanatate"
Voluntarii Paraclisului Catedralei Mântuirii Neamului au descins, viner...
Voluntarii Paraclisului Catedralei Mantuirii Neamului au sarbatorit doi ani de activitate
Părintele Patriarh Daniel a premiat, sâmbătă, voluntarii Paraclisulu...
Horoscop zilnic, Luni 13.11.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Se stie ca esti un visator prin de...
20 de elevi ai Centrului de zi George Calinescu, consiliati profesional de catre specialisti in diverse profesii
Motto: Fără scoală, să nu aștepte nimeni, nici părinți buni, nici fii ...
Horoscop zilnic, Marti 14.11.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Ti se pare ca numai pe umerii tai ...
Horoscop saptamanal 13 - 19 noiembrie 2017
Berbec O săptămână foarte importantă la capitolul relații part...
Horoscop zilnic, Miercuri 15.11.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Uneori e bine sa-ti sustii punctul...
Ajutor neasteptat pentru cei trei copii ramasi fara mama, dupa ce echipa VISURI LA CHEIE le-a construit o casa
Răsturnare de situaţie în cazul copiilor Violetei, femeia bolnavă de...
 Stirile cele mai comentate

Video            →            Stiri video
Poza zilei              →              Toate pozele
Copilul chinez care a atins o noua treapta a evolutiei. Face parte dintr-o noua rasa umana!