Ziare Online

SHARE ON GOOGLE+

Ziare Online - Sanatate - Retete & Diete

 

facebook
Cum activezi hormonii care te ajuta sa slabesti

Joi, 07 Decembrie 2017, 09:54
122 vizite - 0 comentarii


Pierderea kilogramelor în plus poate fi dificilă pentru unele persoane, dar dacă activezi hormonii care sunt implicați în procesul de slăbire, poți obține rezultate mult mai rapid decât ai crede. Iată 4 modalități prin care poți face acest lucru!

Ține poftele alimentare în frâu

Cum? Consumând alimente sănătoase, precum fructele și legumele. Așa vei simți senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, încât vei mânca doar atât cât ai nevoie. Potrivit nutriționiștilor, mărirea cantității zilnice de proteine, împreună cu o activitate fizică și o dietă controlată, te vor ajuta să slăbești și, totodată, să îți dezvolți masa musculară.

Nu sări peste micul dejun

În timpul nopții, cât organismul se reface, arde câteva calorii, iar metabolismul se odihnește. Pentru a-l activa încă de la primele ore ale dimineții, începe-ți ziua cu un mic dejun din fructe și legume proaspete.

Construiește masă musculară

Testosteronul, hormonul care crește musculatura, prezent atât la femei, cât și la bărbați, te poate ajuta să slăbești, mai ales când nivelul său este ridicat. Cu cât musculatura ta va fi mai dezvoltată, cu atât mai ușor vei slăbi. Cum se explică acest lucru? Simplu: mușchii ard grăsimea. 

Odihnește-te suficient

Un somn bun, odihnitor, de cel puțin 6-8 ore pe noapte te va ajuta să îți potolești poftele culinare nesănătoas. În plus, dacă privezi organismul de somn, sistemul imunitar va fi slăbit și vei simți nevoia să mănânci dulciuri, alimente grase, încât vei acumula rapid kilograme. De aceea, e bine să nu neglijezi acest aspect și, dacă ai posibilitatea, să îți faci un program regulat de somn, de la care să nu te abați.


Stiri despre:   slabit,  regim,  dieta,  kilograme in minus,  silueta,  

Autor:    Clickpentrufemei.ro

Sursa:   www.clickpentrufemei.ro

Aboneaza-te la ultimele stiri prin e-mail

Adresa de e-mail:

 

ecco fashionup depurtat otter mycloset emag flanco

Citeste si:


Stiri Mondene:

Comentarii
 
Nu exista nici un comentariu la aceasta stire !
 
Adauga un comentariu
 

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Va rugam folositi un limbaj decent !

Cod de securitate:

imagine de securitate




prognoza meteo

( † ) Calendar Ortodox 2018 - sarbatori

   TRIMITE: o stire o poza sau  video 

Director ziare si reviste de la A la Z

Publicitate ...

Abonare newsletter

Adresa de e-mail:

De vizitat   →   utile online

Curs valutar si convertor valutar
curs BNR din

 

 

NU EXISTA INFORMATII VALUTARE !

 

 


curs de schimb valutar     convertor valutar




nu exista stiri
 Stirile cele mai comentate




nu exista stiri

Video            →            Stiri video
Poza zilei              →              Toate pozele
Copilul chinez care a atins o noua treapta a evolutiei. Face parte dintr-o noua rasa umana!