Ziare Online

SHARE ON GOOGLE+

Ziare Online - Sanatate - Stil de Viata

 

facebook
De ce te dor umerii

Marți, 14 Noiembrie 2017, 09:28
102 vizite - 0 comentarii


Umerii sunt o articulație complexă, mobilă, alcătuită din oase, ligamente și tendoane. Traumatismele, dar nu numai, pot duce la apariția durerii. Sunt foarte mulți oameni care se confruntă cu durere de umeri, iar principala cauză este postura incorectă.

Cauzele durerii de umeri

Postura incorectă poate cauza un dezechilibru muscular al forței și tensiunii, care se întinde și care cauzează presiune, provocând apariția inflamației și, implicit, a durerii.

Oamenii care stau mult timp pe scaun sau în picioare suferă de dureri de umeri, dar și cei care duc în spate rucsace grele, pe care le pun numai pe o parte (este pusă mult mai multă presiune numai pe partea dreaptă/stângă a umărului).

Chiar și statul la volan sau pe canapea poate provoca o durere supărătoare de umăr sau gât. În plus, cel care amplifică durerea este stresul. Dacă și tu suferi de dureri de umeri, este important să adopți o poziție corectă, stând dreaptă, pentru a nu mai pune presiune asupra umerilor.

De asemenea, de multe ori în umăr se manifestă dureri cu origini în alte organe ca inima (infarct miocardic), pancreas (umărul stâng), afecțiuni ale colecistului (umărul drept).

Cum poți combate durerea de umeri

Cel mai bun lucru pe care-l poți face este să începi un atrenament fizic. Sportul este foarte eficient în acest caz. Alergatul, înotul, exercițiile care solicită mușchii corpului sunt foarte bune, ameliorând durerea. Este foarte importantă mișcarea.

În plus, masajul este un alt tratament alternativ, foarte eficient pentru combaterea durerii de umeri și gât sau spate. Prin masaj sunt detensionați mușchii, iar stresul este redus. În funcție de intensitatea durerii, apelează la un masaj. 

Alte modalități prin care poți combate durerea de umeri (ușoară) sunt:

- Un duș cu apă caldă, nu fierbinte. Apa caldă ajută mușchii să se relaxeze.

- Suplimente cu magneziu. Dezechilibrele alimentare pot provoca carențe de vitamine șo minerale. Magneziul este cel mai important mineral pentru mușchi și nervi, ceea ce înseamnă că lipsa lui în organism poate cauza durere de umeri și de spate. Alimentele care conțin magneziu sunt: spanac, nuci, migdale, fasole, soia, avocado și banane.


Stiri despre:   durere de umeri,  durere de spate,  durere de gat,  muschi,  tensiune,  

Autor:    Clickpentrufemei.ro

Sursa:   www.clickpentrufemei.ro

Aboneaza-te la ultimele stiri prin e-mail

Adresa de e-mail:

 

ecco fashionup depurtat otter mycloset emag flanco

Citeste si:


Stiri Mondene:

Comentarii
 
Nu exista nici un comentariu la aceasta stire !
 
Adauga un comentariu
 

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Va rugam folositi un limbaj decent !

Cod de securitate:

imagine de securitate




prognoza meteo

( † ) Calendar Ortodox 2018 - sarbatori

   TRIMITE: o stire o poza sau  video 

Director ziare si reviste de la A la Z

Publicitate ...

Abonare newsletter

Adresa de e-mail:

De vizitat   →   utile online

Curs valutar si convertor valutar
curs BNR din 2018-10-17
Dolar
0.1446 RON
Euro
4.6667 RON

curs de schimb valutar     convertor valutar




nu exista stiri
 Stirile cele mai comentate




nu exista stiri

Video            →            Stiri video
Poza zilei              →              Toate pozele
Copilul chinez care a atins o noua treapta a evolutiei. Face parte dintr-o noua rasa umana!