Ziare Online

SHARE ON GOOGLE+

Ziare Online - Sanatate - Retete & Diete

 

facebook
Mananca asta dimineata si uita de colesterolul rau!

Miercuri, 13 Septembrie 2017, 08:12
61 vizite - 0 comentarii


Prima masă a zilei este foarte importantă pentru organismul tău, motiv pentru care, dacă te confrunți cu problema colesterolului mărit, este important să alegi acest aliment extrem de sănătos și benefic.

Din păcate cea mai mare problemă  din cauza valorilor crescute a colesterolului rău este afectarea sistemului cardiovascular.

Astfel, dacă obișnuiești să sari peste micul dejun, în timp se pot produce anumite dereglări ce îți pot pune în pericol sănătatea.

Nutriționiștii recomandă pentru prima masă a zilei fulgii de ovăz, aceștia pot fi consumați sub diverse forme și în multe combinații astfel încât să nu te plictisești de gustul lor.

Ce este colesterolul

O substanță ce face parte din categoria de lipide ce are un rol vital în organismul uman, atât timp cât nu sunt depășește valorile normale. Se evidențiază două tipuri de colesterol și anume cel bun cunoscut sub denumirea de HDL și cel rău LDL responsabil de apariția anumitor boli cardiovasculare.

Alimentația este una dintre cheile sănătății tale, motiv pentru care este indicat să alegi să consumi alimente cât mai sănătoase și să nu sari peste nici o masă a zilei.

Fulgii de ovăz reduc colesterolul rău

Dacă în familia ta există persoane cu afecțiuni cardiovasculare sau dacă ai fost depistat de curând cu un nivel mărit al colesterolului rău, îndreaptă-ți atenția asupra alimentelor sănătoase mai ales la micul dejun.

Optează pentru fulgii de ovăz ce îi poți consuma cu o porție de lapte de migdale, sau în suc de portocale. Pe lângă faptul că sunt foarte sațioși, fibrele îți vor asigura un tranzit corespunzător.

Mai mult de atât acești fulgi conțin o fibră solubilă cunoscută sub denumirea de beta-glucanul care este capabilă să mobilizeze sistemul imunitar și în felul acesta să fii ferit de boli sau infecții.

Cum se prepară micul dejun cu fulgi de ovăz

Cea mai simplă variantă este să lași peste noapte la înmuiat o porție de fulgi de ovăz în lapte. După ce ai amestecat aceste două ingrediente pune bolul la frigider, până dimineață va căpăta consistența unui terci rece.

Preparați în acest fel nu vor fi foarte greu de digerat de către organismul tău și poți să adaugi o gamă variată de gusturi la acest terci de la nuci, felii de mere sau alte fructe de sezon.

Potrivit express.co.uk această este varianta cea mai sănătoasă de a-ți începe ziua. Asigură-te că ai lăsat a înmuiat fulgii 8 ore ți nu adăuga sub nici o formă zahăr.

Dacă simți nevoia de dulce poți să apelezi la felii de banană, mango, stafide sau sucul de portocale.


Stiri despre:   colesterol,  colesterol rau,  mic dejun,  alimente sanatoase,  fulgi de ovaz,  

Autor:    Clicksanatate.ro

Sursa:   www.clicksanatate.ro

Aboneaza-te la ultimele stiri prin e-mail

Adresa de e-mail:

 

ecco fashionup depurtat otter mycloset emag flanco

Citeste si:


Stiri Mondene:

Comentarii
 
Nu exista nici un comentariu la aceasta stire !
 
Adauga un comentariu
 

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Va rugam folositi un limbaj decent !

Cod de securitate:

imagine de securitate




prognoza meteo

( † ) Calendar Ortodox 2017 - sarbatori

   TRIMITE: o stire o poza sau  video 

Director ziare si reviste de la A la Z

Publicitate ...

Abonare newsletter

Adresa de e-mail:

De vizitat   →   utile online

Curs valutar si convertor valutar
curs BNR din 2017-11-17
Dolar
0.1490 RON
Euro
4.6400 RON

curs de schimb valutar     convertor valutar
Dani Otil, recunoscator Mihaelei pentru viata sexuala pe care o are! Ma simteam o ustensila
Dani Oţil (37 ani), carismaticul co-prezentator al emisiunii "Neața cu...
Procesiune cu moastele sfantului Ioan Gura de Aur la Paraclisul Catedralei Mantuirii Neamului
Creştinii ortodocși îl sărbătoresc, luni, pe Sfântul Ierarh I...
Peste 350 de elevi au intampinat voluntarii Campaniei "Preventie si educatie pentru sanatate"
Voluntarii Paraclisului Catedralei Mântuirii Neamului au descins, viner...
Voluntarii Paraclisului Catedralei Mantuirii Neamului au sarbatorit doi ani de activitate
Părintele Patriarh Daniel a premiat, sâmbătă, voluntarii Paraclisulu...
Horoscop saptamanal 06 - 12 noiembrie 2017
Berbec O săptămână în care ești înconjurat de mult...
Horoscop zilnic, Marti 07.11.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Ai ajuns la un nivel care iti insp...
Horoscop zilnic, Miercuri 08.11.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Incepi ziua cu o stare de calm bi...
Horoscop zilnic, Vineri 10.11.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Nu stii ce sa alegi in situatia de...
Horoscop zilnic, Luni 06.11.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Ai mari retineri inaintea unui pr...
Horoscop zilnic, Joi 09.11.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Ai o suma de bani la dispozitie, d...
 Stirile cele mai comentate

Video            →            Stiri video
Poza zilei              →              Toate pozele
Copilul chinez care a atins o noua treapta a evolutiei. Face parte dintr-o noua rasa umana!