Ziare Online

SHARE ON GOOGLE+

Ziare Online - Sanatate - Stil de Viata

 

facebook
Nautul, alimentul-medicament pentru boli

Marți, 06 Martie 2018, 14:32
70 vizite - 0 comentarii


Năutul a fost cultivat în Mesopotamia și a făcut parte din bucătăria stradală din Roma antică de-a lungul timpului. Atrăgând atenția cu aroma sa și substanțele nutritive pe care le conține, năutul și-a găsit locul printre cele mai recente tendințe alimentare și a câștigat popularitate în întreaga lume.

Beneficiile pe care le are humusul includ scăderea în greutate, îmbunătățirea sistemului digestiv, funcțiile musculare, menținând în același timp sănătatea inimii și pielii. Este benefic în tratarea diferitelor afecțiuni medicale, cum sunt diabetul, anemia, artrita reumatoidă și hipertensiunea arterială.

Valoarea nutrițională a năutului

Humusul este bogat în minerale esențiale, cum sunt potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier și zinc, vitaminele A, B1, B2, B3, B6 și acid folic, proteine și fibre. În plus, năutul este sursă importantă de acizi grași esențiali. Cu toate acestea, pe baza rețetei urmate, conținutul nutrițional al năutului variază. Spre exemplu, varianta cu spanac și morcov ar avea mai multă vitamină A și cel pe bază de ceapă verde ar avea mai multă vitamină C și K.

De ce este bine să incluzi năutul în alimentație:

Ține sub control diabetul

Substanțele nutritive prezente în năut țin sub control nivelul de zahăr din sânge. Recomandat este să folosești în preparare năutul uscat în locul celui congelat sau în conservă. Conținutul ridicat de fibre din năut este un carbohidrat complex. Nu se digeră și, prin urmare, încetinește eliberarea de zahăr, reușind astfel să menții un control asupra diabetului zaharat. Asociația Americană a Diabetului recomandă diabeticilor folosirea făinii de năut în locul celei din grâu.

Previne afecțiunile cardiovasculare

Năutul cu ulei de măsline este cunoscut pentru faptul că previne afecțiunile cardiovasculare. Potrivit unui studiu recent, includerea în alimentație a uleiul de măsline scade riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare în Sudul Europei și statele mediteraneene. Conform The Wall Street Journal, consumul de alimente bogate în ulei de măsline, cum este și năutul, ajută la reducerea riscului de accident vascular cerebral.

Îmbunătățește digestia

Datorită conținutului ridicat de fibre, năutul îmbunătățește digestia. A fost demonstrat că prin consumul de năut este stimulat tranzitul intestinal și prevenită constipația. Așadar, include năutul în alimentația dacă de obicei te confrunți cu probleme digestive. 

Accelerează procesul de pierdere în greutate

Ai auzit de dieta cu năut? Proteinele și fibrele prezente în năut sunt substanțele nutritive de bază din dieta mediteraneeană, despre care se știe că stimulează metabolismul și, prin urmare, pierderea în greutate. 

Previne și combate anemia

Sunt foarte multe persoane, în special femei, care suferă de anemie, dar prin includerea în alimentația a năutului previi deficiența de fier. Fierul ajută la transportul oxigenului în celulele roșii din sânge în corp, combătând anemia și simptomele asociate acestei afecțiuni.     


Stiri despre:   naut,  inima,  slabit,  colesterol,  grasimi bune,  

Autor:    Clickpentrufemei.ro

Sursa:   www.clickpentrufemei.ro

Aboneaza-te la ultimele stiri prin e-mail

Adresa de e-mail:

 

ecco fashionup depurtat otter mycloset emag flanco

Citeste si:


Stiri Mondene:

Comentarii
 
Nu exista nici un comentariu la aceasta stire !
 
Adauga un comentariu
 

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Va rugam folositi un limbaj decent !

Cod de securitate:

imagine de securitate




prognoza meteo

( † ) Calendar Ortodox 2018 - sarbatori

   TRIMITE: o stire o poza sau  video 

Director ziare si reviste de la A la Z

Publicitate ...

Abonare newsletter

Adresa de e-mail:

De vizitat   →   utile online

Curs valutar si convertor valutar
curs BNR din 2018-10-18
Dolar
0.1445 RON
Euro
4.6658 RON

curs de schimb valutar     convertor valutar




nu exista stiri
 Stirile cele mai comentate




nu exista stiri

Video            →            Stiri video
Poza zilei              →              Toate pozele
Copilul chinez care a atins o noua treapta a evolutiei. Face parte dintr-o noua rasa umana!