Ziare Online

SHARE ON GOOGLE+

Ziare Online - Sanatate - Medicina

 

facebook
Ponturi pentru a avea grija de sanatatea stomacului tau

Miercuri, 11 Octombrie 2017, 10:48
23 vizite - 0 comentarii


Unul dintre cele mai importante sisteme ale organismului tău și cel mai predispus la boli, sistemul digestiv poate fi menținut sănătos cu doar câteva trucuri.

Alimentația adecvată îi asigură organismului tot ce are nevoie ca să funcționeze corespunzător, asemenea unei mașinării care trebuie alimentată periodic.

Având în vedere faptul că timpul de digerare diferă de la aliment la aliment, este foarte important să acorzi o atenție deosebită combinațiilor alimentare din farfuria ta.

Combinațiile nefaste pot duce în timp la sensibilități și dereglări ale sistemului digestiv  dintre care cele mai neplăcute fiind ulceul, gastrita și refluxul gastroesofagian.

Atenție la alimentele nocive!

Tot ce este bază de cofeină, cacao, nu sunt tocmai pe placul stomacului tău cum de altfel sunt și condimentele foarte iuți precum boia, ardeiul iute, piperul sau hreanul. Nu te gândi să faci abuz de scorțișoară sau cuișoare, nici ele nu fac casă bună cu aciditatea gastrică din stomac.

Chiar dacă se recomandă a se consuma cât mai multe legume și fructe, anumite produse din această categorie nu sunt tocmai recomandate a se consuma fără limită și anume: ceapa, prazul, giliile, usturoiul, roșiile sau chiar și varza.

Un alt aliment ce afectează buna funcționare a stomacului tău o reprezintă pâinea proaspătă și eventual caldă.

Încearcă pe cât posibil să consumi alimente ușor digerabile, să mesteci cât mai mult posibil fiecare aliment și să nu te agiți imediat după masă.

Hainele pot afecta digestia

Da, ai citit bine, vestimentația poate fi un impediment pentru stomacul tău. Și asta din cauza faptului că dacă obișnuiești să porți haine mai strânse în jurul taliei, sau betelia de la pantaloni te strange, ambele situații vor contribui la o digestie mai lentă și dificitară.

Încearcă pe cât posibil să nu obstrucționezi cu nimic zona abdominală pentru că altfel te vei confrunta cu prezența arsurilor stomacale și a refluxului gastroesofagian.

Chiar și masa abdominală voluminoasă cauzează aceste probleme.

Personalizează-ți antrenamentele

Deși se spune despre sport că este sănătos, anumite antrenamente pot pune în dificultate buna funcționare a stomacului tău, astfel că este indicat să ai un anumit timp între mese și antrenamentele de la sală, și nu uita să consumi alimente bogate în fibre pentru a facilita întreg tranzitul intestinal.

Nu exagera cu mișcare în sensul că să faci un antrenament intens din prima sau abuziv. Mai bine mai puțin și bun.

De asemenea este foarte important să renunți la tot ce înseamnă băuturi carbogazoase, consumul excesiv de alcool și aciditatea crescută din fructe. Toate contribuie la îmbolnăvirea stomacului tău.

Lasă-te de fumat!

Una dintre cele mai nocive vicii pentru întregul organism, mai ales pentru plămâni și stomac, este fumatul. Contribuie la apariția ulcerului, mai ales dacă la țigară se consumă cafea sau băuturi acidulate și dacă această asociere este făcută dimineața, pe stomacul gol.


Stiri despre:   sistemul digestiv,  sanatatea stomacului,  sistemul digestiv sanatos,  

Autor:    Click.ro

Sursa:   www.clicksanatate.ro

Aboneaza-te la ultimele stiri prin e-mail

Adresa de e-mail:

 

ecco fashionup depurtat otter mycloset emag flanco

Citeste si:


Stiri Mondene:

Comentarii
 
Nu exista nici un comentariu la aceasta stire !
 
Adauga un comentariu
 

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Va rugam folositi un limbaj decent !

Cod de securitate:

imagine de securitate




prognoza meteo

( † ) Calendar Ortodox 2017 - sarbatori

   TRIMITE: o stire o poza sau  video 

Director ziare si reviste de la A la Z

Publicitate ...

Abonare newsletter

Adresa de e-mail:

De vizitat   →   utile online

Curs valutar si convertor valutar
curs BNR din

 

 

NU EXISTA INFORMATII VALUTARE !

 

 


curs de schimb valutar     convertor valutar
Voluntarii Paraclisului Catedralei Mantuirii Neamului la Spitalul Marie Curie si Penitenciarul de Femei Targsorul Nou
In ultimii patru ani, s-a demonstrat faptul ca misiunea voluntarilor de la Pa...
Zilele Portilor Deschise la Centrul Social de Zi pentru Copii “Sf. Nicolae”
Un nou eveniment social educativ a luat nastere din buna colaborarea a Centru...
Un nivel scazut al acestei vitamine creste riscul de infarct, accident vascular si mai mult de 17 forme de cancer
Deficiențele nutriționale pot apărea din mai multe motive, inclusiv a medi...
Horoscop zilnic, Luni 16.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Nu-ti propune succese imediate sa...
Horoscop zilnic, Marti 17.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Apare in preajma ta o persoana ce ...
Horoscop zilnic, Sambata 14.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Priveste cu maxima obiectivitate l...
Horoscop zilnic, Duminica 15.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Nu te lasa intimidat de cei care i...
Horoscop zilnic, Miercuri 18.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Proiectele tale de viitor au toate...
Horoscop zilnic, Joi 12.10.2017
Horoscopul zileiHoroscop zilnic Pesti Deciziile bune sunt o combinatie i...
Horoscop zilnic, Joi 19.10.2017
Horoscopul zilei Horoscop zilnic Pesti Azi esti foarte preocupat de...
 Stirile cele mai comentate

Video            →            Stiri video
Poza zilei              →              Toate pozele
Copilul chinez care a atins o noua treapta a evolutiei. Face parte dintr-o noua rasa umana!